在生活当中，有很多人都存在着不同程度的肥胖问题，然后就会采取各种方式来达到减肥的目的。其实身体肥胖主要是不良饮食所导致的，很多人都会说肥胖是吃出来的，这种说法一点都没错，那么在减肥过程当中就要注意饮食控制，要避免吃一些容易引起身体肥胖的食物。

　　那么减肥应该禁忌哪些食物呢?

　　禁忌食物一、过于精细的食物

　　过于精细的食物都是通过加工制作的，在加工制作过程当中就会导致食物丢失很多的维生素和微量元素以及植物纤维，就会导致食物本身的一些天然营养成分丢失，那么吃的这些食物既补充不到营养物质，而且还会对人体的新陈代谢造成影响就会导致新陈代谢变慢，脂肪更容易堆积在人体内引起肥胖。所以减肥的人应该避免吃太多的精米面和粉。

　　禁忌食物二、花生酱

　　其实很多人不知道，生活当中最常见的过敏食物就是花生，因为花生在土壤中生长，而且会存储在潮湿的地方，就会导致发生产生黄曲毒素，黄曲毒素会影响到肠道的健康。而且花生酱在制作过程当中会添加很多的添加剂，黄曲毒素再加上添加剂，那么就会进一步会影响到肠道的正常消化，会导致消化功能发生紊乱就不能够很好的消化体内的营养物质，也是导致肥胖的原因。

　　禁忌食物三、菜籽油

　　很多人觉得只要不吃动物油就可以达到减肥的目的，其实菜籽油含脂肪量和热量也是相当高的，经常大量的吃菜籽油也会导致肥胖。而且市场上低价的菜籽油是含有氢化油的，就会破坏人体的新陈代谢和激素的分泌，会影响人体健康，而且会导致肥胖。

　　禁忌食物四、果汁

　　广告相信大家都知道，一般的水果里面含有糖分是相当多，因为我们在吃水果的时候，大部分水果都是酸甜可口的，这也代表着水果的含糖量比较高，用水果榨成水果汁，再加上一些糖，这时候水果汁里面的含糖分量更高了，所以多喝水果汁也是会导致肥胖的。如果女性朋友一定要喝水果汁来减肥的话，最好是喝柠檬汁和山楂汁这两种水果吃，含糖分比较低，可以促进脂肪的燃烧，能够达到减肥的目的。

　　禁忌食物五、全谷物食物

　　全谷物食物当中会含有三种化合物，这三种化合物对人体会造成伤害，会影响到人体的新陈代谢，当人体新陈代谢发生障碍的时候，那么就会出现肥胖的现象。

　　温馨提示

　　要想达到减肥的目的，那么就应该避免吃上面提到的五种食物，在平时应该多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，但也不能够忽视了蛋白质的补充，还应该适当的吃一些瘦肉和鸡蛋，同时还应该多喝水，要保持饮食有规律，千万不要既一顿饱一顿，这样都会影响到减肥的效果。